PSYCHOTERAPEUTICKÁ PRÁCE S DECHEM
Práce s dechem, kterou se zabývám zhruba od poloviny 90. let stojí v samotném centru psychoterapie zaměřené na tělo. Nejde při ní pouze o změnu způsobu dýchání, ale také o hlubší vhledy do osobnostní dynamiky, která s touto změnou těsně souvisí ( tedy o sebepoznání).
Působení prostřednictvím dechu můžeme lépe rozumět z hlediska biochemie ( vztah mezi kyslíkem, kysličníkem uhličitým a oxidem dusnatým), biomechaniky ( funkce bránice a abdominálního dechu.), aktivace nervového systému ( sympatikus- parasympatikus ) ale také z hlediska vztahu dechu a mysli (tj. jak dech souvisí s naším myšlením a prožíváním emocí).Dech ovšem také těsně souvisí s naším držením těla a tzv. svalovým krunýřem (tj. chronickým svalovým napětím)
Obecně lze říci že neexistuje činnost nebo psychosomatická funkce, kterou by vhodné dýchání nezkvalitnilo či nekultivovalo.
Práce s dechem má v podstatě 3 cíle :
1.Dílčí cíle: např. snížení stresu, posílení imunity, zlepšení spánku, snížení bolesti , redukce nadváhy, problémy s otěhotněním atd.
2. Uvolnění minulých, nedokončených prožitků a traumat
3. Celková zdravotní a psychická kondice a odolnost
Při práci s dechem využívám řadu dechových technik např. všímavý dech, koherentní dech, redukovaný dech, nekonečný dech, práce s dechovou mantrou a mnoho dalších. Zásadní je ovšem především tzv. FUNKČNÍ DÝCHÁNÍ, tj. způsob jak dýcháme během hlavních činností celého dne, což má zásadní vliv na celou naši osobnost.
Máte-li zájem o práci s dechem napište mi prosím na : jerabekjan7@gmail.com
